home

angebot

über uns

publikationen >

kontakt

Hier lesen Sie richtig

Sichern Sie sich eine langfristig hohe Lebensqualität. Tipps dazu erhalten Sie in dieser Rubrik.

Sport, Fitness, Bewegung, Gesundheit: «Wer rostet, der kostet.»

Angeblich hat Gallileo Gallilei der Erdbewegung abgeschworen. Der eigenen (Körper-)Bewegung schwört heute ein Grossteil der Schweizer Bevölkerung jeden Alters ab. Sie richtet sich somit selbst: mit erhöhtem Sterberisiko und grösserer Krankheitsanfälligkeit.
> Weiterlesen (pdf)

Guetzli essen ohne zuzunehmen

Samichlaus Ramseier fällt auf, dass die Kinder jedes Jahr dicker werden. Wie sie wohl aussehen, wenn die Weihnachtsguetzli-Saison vorbei ist? Und: Wissen ihre Eltern, dass pro Guetzli ein 10-minütiger Fussmarsch nötig wäre, um die Kalorien zu verbrennen?
> Weiterlesen (pdf)

Stabilität statt Kraft

Ein knackiger Waschbrettbauch bringt nichts für die Rumpfstabilität. Es sind die tiefer liegenden Muskeln, die unserem Körper Halt geben und Rumpfproblemen vorbeugen.
> Weiterlesen (pdf)

Massvolles versus massives Training

Wer im Sport vorwärtskommen wolle, müsse vorgehen wie im richtigen Leben, meint Viktors Kollege Toni: "Go hard or go home"...
> Weiterlesen (pdf)

Von Grippeviren und Mimosen

Man könne nichts Positiveres für seine Gesundheit tun, als regelmässig Sport zu treiben, meint Sohn Viktor am Familientisch. Das sei falsch, meint Vater Ramseier. Sportler seien Mimosen und ständig verletzt oder krank...
> Weiterlesen (pdf)

Hühnereier, Ostereier und Sonntagsspaziergang

Eier enthielten Cholesterin und machten dick, meint Sohn Viktor. Da halte er sich lieber an Schokoladeneier. Mutter Ramseier möchte das nicht so stehen lassen...
> Weiterlesen (pdf)

Wasser - ein besonderer Saft

Die gemeinsame Bergtour war schon lange geplant. Zuerst mit der Seilbahn zum Muttsee und dann via Leglerhütte auf den Karpf. Beim Verteilen des Trinkens entfachte sich die grösste Diskussion: Schliesslich wiegt jeder Liter ein ganzes Kilogramm...
> Weiterlesen (pdf)

Schwimmen ist der gesündeste Sport

Das Wasser - ein sicheres und indeales Umfeld für unseren Körper. Die Natur hat das längst gemerkt und ausgenützt. Bekanntlich hat jeder seine allerersten neun Monate wohlbehütet und sicher im Wasser verbracht...
> Weiterlesen (pdf)

Gesund bleiben ist günstig

Herr Ramseier kommt ins Schwitzen. Sein Auto springt nicht an. Er muss den Weg ins Büro aus eigener Körperkraft zurück legen. Wenigstens die 10 Minuten bis zur Tramhaltestelle. Dann nochmals 5 Minuten bis zur Firma gehen. Rechtzeitig angekommen fühlt er sich gut...
> Weiterlesen (pdf)

Fit für den Winter

Ein jeder freut sich auf winterliche Vergnügen in Schnee und Eis. Damit kein Drama daraus entsteht, geben wir Ihnen im Folgenden ein paar Leitplanken. Auf den Wintersport abgestimmtes Training im Vorfeld ist die beste Schutzmassnahme für eine gelungene Saison.
> Weiterlesen